春眠暁を覚えず？？ ― 2013/03/22 12:28
季節の変わり目というのはなにかと体の中でも変化が起こっているようです。
もちろん花粉症で辛い方もたくさんいらっしゃる時期なのですが、
なぜか、この時期、不眠でお越しの方が増えます。
のんきに暮らしている私どもにしてみますと、「春眠暁を覚えず」の通り、
この季節は眠くてしょうがないのですが、
春からの心配事、体調が変わって眠れなくなった、夜中にトイレで目覚めるようになった、などで、
睡眠を助けるお薬を処方される患者さんが増えています。
はじめてその症状を訴える方には、軽いタイプの睡眠導入剤や、睡眠のリズムを整える薬が処方される方が多いのですが、
薬を飲まなくてもゆっくり休めるに越したことはありませんね。
夜にあたたかい牛乳を飲んで血中カルシウム濃度を上げ、リラックス効果を得る、ぬるま湯につかってリラックス、日中しっかり運動して体が眠りを求めるようにする、など薬を使わなくても色々な方法がありますので、ぜひ、受診前に試してみてはいかがでしょうか。
さて、薬局の花壇もやっと水仙が咲きました。
いい香りが漂っています。
水仙の香りに、リラックス効果があることはご存知でしたか？
水仙がたくさん咲くお宅では、少しお花をとって、お部屋に飾ってみるのも良いでしょう。
いい香りに包まれて、きっと素晴らしい夢の世界へ連れて行ってもらえることでしょう。
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