なかよしやっきょく　のブログ

グレープフルーツは、ご存じの、丸くて大きめの、柑橘類です。

軽い苦みがアクセントの、ジューシーでファンの多い果物です。

グレープフルーツからとるエッセンシャルオイル（アロマオイル）は、良い香りで心をリフレッシュしてくれる作用があるのですが、最近特に注目される作用があります。
それは、ダイエット効果です。

実際、グレープフルーツダイエットというのもありますよね？
グレープフルーツの持つ、たくさんの成分がダイエットに作用することが科学的にも解明されています。
ここではアロマの作用をお話しします。

まず、香りを食前に嗅ぐだけで、食欲が抑えられます。
さらに、キャリアオイル（オリーブオイルやホホバオイルなど、エッセンシャルオイルを薄め、マッサージやクレンジングなどに使用するために使用するオイルのことです。）と混ぜて気になる部分をマッサージすると、セルライトの除去に効果的なのです。
皮膚を通して体の中に入った成分は、神経系にも働きかけ、代謝をアップし、脂肪の燃焼を助けてくれるのです。

私の家では、グレープフルーツのルームスプレーを作って食事前のテーブル清拭に使用したりしてます。でも、子供の食欲を妨げてはいけないので、一人で食べる時限定ですけどね。

さて、スプレーも良いですが、じめじめしてあまり外に出かけたくないこの季節、キャリアオイルに1パーセント以下に希釈して、マッサージしてみてはいかがでしょうか？
１％の目安は、50mlのキャリアオイルに6滴です。よく混ぜて、使用してくださいね。
キャリアオイルについてはまたお話ししますが、専門店で聞いて頂いたらおススメを教えてくれますよ♪

もちろん、薬局でもオリーブオイルくらいなら置いていますから、お近くで聞いてみてくださいね。

ミカン科のアロマオイルは、意外なことに、実ではなく、果皮（果物の皮）や花、葉や小枝からとるものがほとんどです。
ミカン科の果皮からとるアロマオイルでメジャーなものに、オレンジ、ベルガモット、レモンなどがあります。
どれも人気の高いアロマオイルですよね。

これらすべてに共通する注意事項、それは光毒性です。

肌に塗って使用した時は、直射日光は避けましょう。

写真は、100均で購入したボトルに50mlのオリーブオイルを入れ、ローズマリーのエッセンシャルオイルを2，3滴入れて作った私のクレンジング兼マッサージオイルです。

画像が悪くてごめんなさい。